筋力か姿勢か筋力が弱いのか姿勢が悪いのかこれはループしていて卵が先か鶏が先かみたいな話。癖の修正をひたすらやって、日常的にニュートラルなポジションに持っていく意識をしないとそのどちらもが改善されない。横から見た時・足のアーチの上に安定して立つ・骨盤の上に肋骨・肋骨の上に肩・肩の上に耳の穴この姿勢の維持するのって実はとても難しい。筋力もいるし、正しい知識と自分の感覚が必要で、なかなか自分一人では難しいので、信頼できる体の先生を見つけるとか、トレーニングにつながるクラス受けるとかねピラティスおすすめ。①まずは自分の今の体の状態を確認する。②正しい状態を探す。※正しい姿勢がわからない場合はプロの指導を仰ぐ。（中には治療が必要なケースもある）③正しい状態と自分の今の体の状態との差異を感じる。④その差異を、ほぐしたりトレーニングで助けながら埋めていく。⑤endresあとひたすら日々の努力。人によってみんな違う体というもの。地味で時間がかかることが一番難しいのよね。私も頑張ろう。2024.02.16 02:50
存在「ある」ではなくて、「あり続ける」リハーサルで自分の振り付けを踊る生徒さんを見ていた時、結構、苦しい思いをしながら振りを作って、何回も踊り込みを続けた日々を思い出した。つい数日前まで踊り込みを続けていて、それが生徒さんの踊る振りとして仕上がった後は「ハイ、つぎ！」と、新しい振り付けや自分の稽古に取り組んでいたのだけれど、それは終わったわけでも、消えたわけでもなかった。手から離れてもなお、確実に存在していた。踊りを辞めよう、お教室を閉めようと思ったことが過去に数回あるけれど、（その度に止めてくれた親友に感謝してる）私の踊りを必要とする人がいてくれてそして、そこから新しい表現が生まれるなら、それで充分、価値があるんだなと思った。私自身も私のお師匠さんの踊りや選曲、振り付けが好きで、私が独立してもなお踊り継いでいきたい振りがいっぱいある。その上、同じ振りを先生が踊ってるのみると年齢とともに進化し続けてて、なにしろかっこいいんだもんなー。「在る」でなく「在りつづける」そんな作品が作れたらいいなぁと2023年の年末に想う。2023.12.30 06:02
安定安定っていうのは文字通り、"安らぎながら定まる"ということで、固定、つまり"固めながら定まる"ことではない。縮めて固めるような停止の動作ではなく、ムーブメントなの。それらは、揺らぎながら感じ、揺らぎながら探していくものだと思う。やることや、考えることはいっぱいあるけど、頭で理解して、やることやったら、あとは感じる作業。リラックスして身体の中を探検する。やってるうちに緊張してくるから、またリラックス。だって、緊張すると息が止まる。筋肉がこわばる。自分との体の対話、その感覚を緊張はブロックしてしまうから。だから、普段から自分の体の感覚を感じられるような習慣づけをする。踊りながら自分の体を感じること。自分の体の重さを感じること。ダメなことは何もなくて、あっちへ揺らぎこっちへ揺らぎながらああだこうだと探していく。踊りは心と体を上手いこと繋げてくれる。音楽は魂に糧を与えてくれる。なんて幸せな時間だろう。2023.12.23 23:43
いってきます久しぶりの遠出、そして数年ぶりともなる対面での大好きなダンサーのWS。うきうきと申し込んだ数ヶ月前がウソのように緊張でドキドキしている。久しぶりということが大きい要因なのだろうけれど、大丈夫かな？大丈夫かな？がなぜだか頭から消えない。昔々、パニック障害になった経験が、こんな風に時々私の邪魔をする。行きの車の中で緊張してきた。と顔を強張らせる私に、「大丈夫、なんともないよ。」とぎゅっと私の手を握りながら目をつぶって大きく深呼吸をした長女につられて大きく深呼吸したら、すっと力がぬけた。この人は自然とそんなことができる。すごいなあ。私は人と自分を比べることはないけど、こんな風に緊張する時って自分が自分にいい格好したい時なのよね。いっぱい吸収できる私でありたい。生徒さんにいっぱいのことを学んできたい。楽しいことを楽しめる私でありたい。知ってる知ってる、そんな気持ちも可愛いじゃない。大丈夫、私が私を連れて行こう、私が私に深呼吸させてあげる。「絶対に楽しいよ、楽しんでおいで。」長女がそう送り出してくれた。そして、今から行く街は知らない街ではない。今や長男が住まう街だ。さあ、行こう私。私がついてる！！2023.09.15 01:46
学びはギフト学びはギフトだから、渡す側と受け取る側がいて両方のエネルギーが共鳴することではじめてやりとりが成立する。渡す側がどれだけギフトを渡しても、受け取る側にその意思がなければそのギフトは宙に浮いたまま受け取れない。昔ブロードウェイミュージカルの稽古を見学に行ったとき、講師が「先生と生徒は二人三脚。講師陣が君たちをミュージカル俳優にするのではない、ミュージカル俳優になるのは君たちだ。君たちがやってきてはじめて講師はその先を返すことができる。受け身にならないで。」そんな話をしていた。贈り物を上手にもらう人っているよね。渡して上手な人も。私はどうだろう。2023.07.18 12:24
まずはお掃除身体がずっとダル重く、滑り込みで鍼灸整体に行けてようやくリセット。「ここにきたらガス抜きされます。」と伝えると鍼灸の先生が、「私、皆さんの体を通常の状態に戻してるだけという感覚なので、良くなったと言われるとそんな大層なことではないので、ガス抜きとはいい表現ですねぇ。」という話をされた。なるほど、土台となるものはゼロ地点であるのだなあと思う。ニュートラルのポジションは、あくまでもゼロ地点で、どこへでも自由に動き出せる場所。そう考えるとダンスの基礎もそう。土台や基礎となる部分に対して行うべきであろうこと、やらなければならないんだ、という部分にフォーカスしがちだけれど、これを避けるにはどうしたらいいか？と考え、そこに向かいあったほうがエラーが少ないのかもしれない。先日生徒さんに「まずは土台。ベースの体力だったり、姿勢だったり体力だったり、精神面であったり、踊りに対する愛がある。その上にお家を建てるお家はテクニックにあたる部分。柱を立てたり、壁を作ったり屋根を載せたりね。その中のインテリアが個々の表現にあたる部分ですよ。」と話をしたけれど、やはり土台や建てるにおいても骨組みにあたる部分は、シンプルかつ安定していて安全であり、でもそこには装飾的な要素はないのだ。だから土台や基礎がつまらなく感じるのかもしれないけど、でも、家を建てる時に地盤を調べて地面を均して地鎮祭するみたいに、骨組みを建てる時に水平や垂直を丁寧に確認するみたいに、家具を配置する前に掃除をするみたいに。派手ではないけど粛々と、まずは元の状態に戻すことを考える。肩に力が入らないようになにかをする！んじゃなく、それをしない為に何をやらないかを考える。掃除をしだすと、細かい汚れがどんどん気になるみたいにキリがないけどね、まずは自分の体がいまどういう状態か把握する。装飾つけるほうがわかりやすいし楽だしなにかやってる気持ちにはなるんだけどね。地味だけど日々お掃除をして家の中をリセットしないと、いくらインテリアが素敵でもなんか。。ってなるよね。なにも頑張って家の壁を削る必要はなく、ただ最初の状態にする。ゼロ地点にもってくのって大事じゃない？まずは余計なことはしない、その上で必要なものを見極め取り入れる。箱が丈夫で、中が空でないとものは入れられないもんね。なんとなく思ってたことではあったけど、なんとなく言語化できそうだったので、覚書しておく。レッスンでそちらの方向からもアプローチしていけるといいな。2023.07.08 23:16
色々の彩踊りの外から価値をもってこれることは大事。なにかに感動したり喜びを得たり憧れに胸焦がしたり、はたまた怒りだったり悲しみだったりやるせなさだったり。誰一人同じでなくそれぞれが美しい。それぞれの踊りの外の彩りにより"貴方たち"ではなく"貴方自身"が、それぞれの色を放つのだと思う。身体は頭よりも賢い。思考で押さえつけさえしなければ、雄弁に自由に動きはじめる。タガをはずして、身体の隅々まで呼吸を行き渡らせて、音に焦がれるように踊りたい。心が躍れば身体も踊る。頭で考えすぎないで心を自由にする。そんなの難しいと思う人もいるかもしれない。けど、心だって訓練することはできる。難しく考えないで。日々のカケラを集めること。そのカケラを楽しんでみること。自分の中に湧き上がるものにレッテルを貼らずにただありのままに感じること。踊りは日常の延長線上にあることを忘れないでね。2023.06.29 09:30
振りは"覚えるもの"という意識私の私見だけれど、例えば私が習いごとでやっているバレエやジャズダンスなどにおいて、振りを覚えることは“練習”には含まれないんじゃないかと思っている。振りを覚える速度はレッスン内での訓練によって少しずつ磨かれていくけれど、でもそれが練習かと言われるとそうは思えないのだ。私は振り覚えが悪いタイプで、ベリーダンスの生徒さんと共に振りのWSに行くとはるかに生徒さんの方が覚えが早いぐらい。そんな私なので、踊りを始めたばかりのころは、つい振りを覚えられただけで練習できたぜ！！と思っていたし、振りを間違えずにこなせたらそれで満足していた。でも、発表会後に動画を見返すと、あれ？思ってるように動けてない。振りは間違えてないのに。そこで気づいた。振りを覚えるということは踊りにおける最低限のスタートラインであって、その後、踊り込みをする中で正しく身体を使い、精度を高め、コントロールしながら意識的に動く。それが踊りにおける“練習”なのだと。音楽を感じながら音楽的に踊ることと、振りの順序を間違えずに踊ることは似ているようでまるで異なるものだ。学びたての頃、振りの順番に気を取られていたら、正しく動くもへったくれもなく、振りで頭が混乱している間にレッスンが終わっていたこともある。せっかくのレッスン、時間もお金も使っていくのに、ちょっとでも実りある練習をしたい！！上手くなりたい！！それから私は、順番や内容を忘れないように、レッスン終わりにメモをとったり復習や予習をするようになった。動きの名前も覚えて動きと動き繋ぎなども自主練していくと少しずつ振りと振りの流れが覚えられるようになってきた。できうる限り振りを覚えてレッスンに行くと、振りの順番の説明時間よりも、振りの中での正しい身体の使い方やよりよい踊り方をするにはどうしたらいいかを教えてくれる時間が増えるし、その練習も繰り返しできるし、出来ることが増えたら新しいことにもチャレンジさせてもらえるんだ！！そんな実感があった。私が振りを覚えていかないと、先生が改めて振りを教えてくれるけれど、その時間をすでに振りを覚えている他の生徒さんの時間を使ってしまっているんだという反省もあったから、自分の時間で出来ることは自分の時間の中で行うようになった。レッスンの時間でしかできないことをレッスンの中でできるように。振りは覚えていく。毎回、それが完璧にできる訳ではないけどできる限りの努力はする。そんな意識を持つようになって、踊りが変化してきたら踊りがますます楽しいものになった。振りの順序ではなく、上達への道を指導してもらえると、踊りへと音楽へと近づいていける喜びがある。覚えることって私にとっては苦手な分野だからなかなかな難しいけど、色々とやりようはある。工夫してコツコツやってく。なにしろ楽しいからね。2023.06.27 09:31
一期一会まだまだコロナ禍だった時ホームパーティへの出演のご依頼をいただいた。ご自宅でひらかれたお誕生日のお祝いのパーティはそれはそれはにぎやかで、沢山の笑顔に溢れていた。ダンスタイムでは主賓の奥さまと仲のよい旦那さまも一緒に踊って、集まっている人達も大盛り上がり。美味しい食事気の置けない仲間。本当に素敵な空間。ダンサーをしているとそんなふうに、誰かの人生の特別な1日に呼んでいただけることがある。自分で知っていくこともあるし、あとから聞かされることもある。あとから聞いたときあの時のパフォーマンス、衣装にメイクどうだったかな？？なんてこと絶対に思わないように、これまでもこれからもいつだって真摯にいきたい。"一期一会"素敵な場所に呼んでいただきありがとうございました。2023.01.20 04:40
小手先振りを踊り込んでいくとどうにもならなくなる壁にぶちあたる。ああでもないこうでもないと繰り返してもどうにもならない何度もぶつかってきた壁。基礎の積み重ねの部分。やり込まないと身に染みないコツコツやるしかないところ。ある程度、経験年数が増えてくるとそれとなく小手先で振りをこなすことはできる。雰囲気や表現力でテクニックをカバーすることはできる。でもね。でもってとこ。振りは誰にでも踊れるようになる。時間さえかけて繰り返せば、振りははいる。でも、振りをやりたいんじゃないのよね、踊りを踊りたいってとこなの。繰り返し身に染みた基礎は振付を踊りにするための土台。小手先で見た目だけ、そうはならないように気をつけよう。そんな風に思った今日この頃。2022.12.14 10:06
舞台で願うこと舞台には魔物がいるらしい。その魔物に捕らえられて私は舞台にたっている。魔物だろうが神様だろうがなんでもいい。いつも願うことがある。みんなで一緒に舞台に立てますように。舞台に立つメンバーが誰ひとり怪我をしませんように。どうかどうかお願いします。舞台袖から観る生徒さん達の横顔がいつもとても大好き。2022.12.11 13:15
調和とリズム無意識の中でも、身体がその動きを通過できるようにテクニカル的なことをひたすら練習する。そんな時間は踊りの上達にとても重要。でも踊りをよりよいものにしたいなら"調和とリズム"が必要なのよね。これはなかなか頭で理解するには難しい。身体のコントロールもいるし、音楽を聴ける耳も必要。これを短時間で効果的に手っ取り早くモノにする方法があるとするならば"上手い人と一緒に練習すること"なんだなと自分自身の経験からそう思う。もしそれが叶わないなら音楽を聴く耳。そしてそれに対応できる身体をじっくりゆっくり育てていくといい。音楽と身体と心の調和がとれた踊り。そんな踊りを踊れるようになりたいな。2022.11.19 15:13