ルーティン
生徒さんから
「レッスン後のストレッチの時に
かけている曲はなんですか？」と
よく聞かれるのでプレイリストを。
昔から本当に変わることのないこの曲順。
私は自宅でストレッチするときも
このプレイリストを流しながら
薄暗い部屋のなかで、
黙々と体をほぐしたり
伸ばしたりしています。
フルでかけると20分。
いつも同じ流れでやる
ストレッチなんだけど、
途中で、
「あれ？今日はここがつっぱるな？」とか、
「右のお尻の奥がガチガチだな」とか
感じながらやっていても、
長すぎもなく、短すぎもない、
私にとってはちょうどいい時間。
私は疲れていても、
ストレッチや筋トレをかかさずやる！
みたいなストイックなタイプではないので、
この昔から変わらず
聞いているプレイリストに、
ストレッチモードをONにしてもらう。
そんな風に音楽に
助けてもらうことが多いです。
それでも、
今日みたいに寒い日は、
お風呂上がりのポカポカの身体のまま、
いそいそとベッドに潜り込むのも
幸せだなぁと思います。
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