機能的な体の使い方
月に2回、杉谷公民館さんに、
リフレッシュサークルとして、
体を機能的に使えるような、
筋トレやマッサージ、ストレッチを
指導に伺っています。
最近、背中と肩のリリースを
毎回行っているのですが、
先日ピラティスの動きを、
肩のリリースの前後で
行ってもらいました。
首と肩とで頑張りすぎていた生徒さんが、
リリース後にスルッとその動きができて、
かつ、全然力がいらなかったらしく、
「先生、魔法のごたるねー！」と
みなさん自分の身体の変化に
驚いてらっしゃいました。
でもこれは、みなさんの身体が、
もともともっている機能なのです。
普段、ちょっと緊張していたり、
なんとなく頑張り過ぎていて
固まっていた部分を少しほぐし
使えるポジションに戻った結果、
自然に効率的に
体幹を使えるようになったのですね。
基本的な筋力も必要ですが、
効率的に体を使うためには、
リラックス出来ていることが前提ですので、
自然と呼吸が続けられるところで、
色んなエクササイズや
ストレッチができれば、
体は伸び伸びと
気持ちよく動き続けてくれます！
怪我のない気持ちよい
身体作りを目指していきたいですね。
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