健康の基本 姿勢と歩き方

島原杉谷公民館で開催されている
女性学級を1年間、
受けもたせて頂くことになりました。

受け付け初日の午前中のうちに、
定員全てが埋まってしまったとのことで、

どんな素敵なご縁があるのだろうと、
ドキドキしながら迎えた初回は、
明るく笑顔の元気な女性が沢山で、
パワフルなその熱意と熱気に、
こちらが逆に"こうありたい"と
沢山学ばせて頂いた1時間半でした。

第一回目は、
題名にもありますように、
健康の基本とはなんぞや?
そして姿勢と歩き方。をテーマに
話を進めていきました。

「誰かがこう言うから。」ではなく、
自分の中の感覚に、
気づいていくことこそが、
健康への第一歩だと思います。

体だけではなく、
心も柔軟に柔らかく。
後半は、
姿勢のチェック方法にはじまり、
歩行の為の準備運動、
そしてたくさん身体を動かしました。

しっかり胸椎の可動をいれながら、
腕のリズムで歩く。

ちょっと不思議な感覚を覚える
歩き方ですよね。

きっと、
みなさんの身体や心のなかに
色々な気づきがあったかと思います。

その気づきが、
身体や心の変化への
鍵となるのです。

座学だったり動いたり、
身体だったり心だったり。

いろんなことをこの1年間、
一緒に学んでいければと思います。

次回はアロマクラフト。

アロマの香りに包まれながら、
準備を進めていますよ♪

また、来月も楽しみです!

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