筋力か姿勢か
筋力が弱いのか
姿勢が悪いのか
これはループしていて
卵が先か鶏が先かみたいな話。
癖の修正をひたすらやって、
日常的にニュートラルな
ポジションに持っていく意識をしないと
そのどちらもが改善されない。
横から見た時
・足のアーチの上に安定して立つ
・骨盤の上に肋骨
・肋骨の上に肩
・肩の上に耳の穴
この姿勢の維持するのって
実はとても難しい。
筋力もいるし、
正しい知識と自分の感覚が必要で、
なかなか自分一人では難しいので、
信頼できる体の先生を見つけるとか、
トレーニングにつながるクラス受けるとかね
ピラティスおすすめ。
①まずは自分の今の体の状態を確認する。
②正しい状態を探す。
※正しい姿勢がわからない場合はプロの指導を仰ぐ。
（中には治療が必要なケースもある）
③正しい状態と
自分の今の体の状態との差異を感じる。
④その差異を、
ほぐしたりトレーニングで
助けながら埋めていく。
⑤endresあとひたすら日々の努力。
人によってみんな違う体というもの。
地味で時間がかかることが
一番難しいのよね。
私も頑張ろう。
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